Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

vitaminas • B, o que faz com que a falta de dor de cabeça

Cada um de nós é dor de cabeça familiar. Na parte da manhã ele impede recuperar durante o dia não se concentrar no trabalho, à noite, você não consegue dormir, porque sofrem de enxaqueca novamente. No inverno e na primavera de dor de cabeça ocorre mais frequentemente do que o habitual: manifesto excesso de trabalho constante, o estresse acumula-se, mas ainda afeta uma dieta desequilibrada.

resolver problemas de medicação não é sempre, mas apenas cortada síndromes. Enquanto isso, os médicos descobriram que constante falta de certas substâncias e pode ser uma das principais causas de dores de cabeça. Incluir esses alimentos na dieta diária e esquecer a enxaqueca como um pesadelo.

Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

A vitamina B12 e ácido fólico

A deficiência de vitamina leva ao estresse e distração. Especialmente importante é a presença na dieta de vitamina B12 e ácido fólico: sem esta enxaqueca constante é fornecido a você. Espinafre, aspargos, abóbora e ajuda beterraba eliminar a deficiência de ácido fólico, ovos fornecer uma dose suficiente de vitamina B12.

Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

A vitamina B6

Em nossa dieta de inverno de um monte de comida dura e indigesta. trabalho do intestino tensa também provoca dores de cabeça. Inclua na dieta diária de legumes frescos, feijão e cereais - para que você apoiar a digestão de vitamina B6.

Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

A vitamina D

Há relativamente pouco tempo, os médicos fizeram uma conclusão decepcionante sobre o efeito da deficiência de vitamina D no corpo. Verificou-se que a deficiência dessa vitamina leva à eficiência e manhã reduzidos dores de cabeça. Frutos do mar, ovos, feijão, e ar fresco vai resolver esse problema.

Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

do ferro e cobre

Não, ele não terá de falsificar. Só precisa incluir na dieta de feijão, nozes, algas, sementes de gergelim e fígado - assim você kupiruete escassez de cobre e de ferro no organismo. Uma desvantagem destes elementos leva a uma diminuição da pressão e enxaquecas.

Vitaminas, a falta de que provoca dor de cabeça

verdades comuns

Cansado de sofrer de dores de cabeça? Lembre-se de que lhes foi ensinado como uma criança. Caminhando no ar fresco, esporte e lazer vai resolver o problema muito mais rápido e mais eficiente do que o tablet mais caro.