Crônica falta de sono: Sintomas e efeitos

Se você estiver familiarizado com esses sinais de alerta, é um sinal claro de que você urgentemente é hora de ir dormir!

Crônica falta de sono: Sintomas e efeitos

1. Você tornar-se irritado

Quanto mais você se cansar, mais você se torna irritável. A falta de sono leva ao fato de que você simplesmente não têm força suficiente para lidar com o estresse. Isso pode levar à depressão e muitas outras doenças.

2. Você está sempre com fome

Falta de sono resultados na redução dos níveis de leptina - um hormônio que inibe a fome e suporta energia. Se você sempre quer algo para comer, o motivo pode ser banal falta de sono.

3. Você instantaneamente adormecer

Se você está desengatado, mal tocando a almofada cabeça, é um sinal claro de que você precisa como dormir. Os cientistas dizem que se você cair no sono em menos de cinco minutos, então provavelmente, o corpo sofre com a falta de sono.

4. Você se parece com uma ressaca

vista espalhadas, olhos vermelhos e uma pele sem brilho nem sempre são o resultado de libações alcoólicas pesadas. Exatamente o mesmo resultado que você vai ter, se você é crônica sono.

5. Thy reduzida imunidade

Se você conseguir gripes regulares e sentir nojento, é um sinal certo de fadiga do corpo. O sistema imunológico está ganhando força no sonho, por isso aqueles que dormir pelo menos oito horas por dia, sofrem três vezes menos.

6. Você chora por nada

sono saudável contribui para a estabilidade emocional, e sua deficiência leva a vulnerabilidade psicológica. Se as pequenas coisas fazem você rugir, é hora de pensar sobre o que você deveria dormir um pouco.

7. Você não pode até acordar com café

encargos café vigor e lhe dá energia, mas e se ele não funciona mais? Infelizmente, a cafeína - não todo-poderoso ferramenta, por isso, se você sente que se tornou inútil, tentar, finalmente, tirar um cochilo.

8. O libido reduzida

Muito difícil de pensar em sexo, se você cair no sono, logo que você se deitar na cama. No entanto, é um fato científico é que a falta de sono leva a uma diminuição notável no desejo sexual. Ainda! Afinal, o corpo simplesmente não tem forças para fazê-lo.

9. Você adormecer no cinema

Se você cair no sono, logo que você se encontra em uma sala escura como um teatro, assim, o seu corpo está tentando desesperadamente para sinalizar que ele precisava dormir. E é melhor ouvi-lo!

10. Você se tornou estranho

Quando você dormir o suficiente, reações do seu corpo são desacelerou sensivelmente. Os cientistas dizem que, se você passar a noite sem dormir, coordenação olho-mão do seu corpo vai caber homem bastante bêbado.