Perda de peso eficaz através de bicicleta

• absorvedor de gordura através de bicicleta

A bicicleta como meio de transporte são parte cada vez mais da vida de muitos. No entanto, nem todos sabem que, além de sua função de transporte, ainda é uma bela e treinador. No mundo há um grande número de maneira rápida e eficaz, não só para queimar calorias usando a moto, mas também para obter alívio muscular malomalski. Como? Agora vamos falar sobre alguns dos exercícios mais espectaculares.

Perda de peso eficaz através de bicicleta

A caminhada antes do café

Crie o hábito de sair para uma caminhada curta antes do pequeno almoço, a 20 minutos de um estudo recente publicado no Journal of Applied Physiology, descobriu que a gordura é queimada mais rapidamente quando você está com fome. Fácil Manhã conduzir capaz de queimar até 2.000 calorias por semana - e, mais importante, ele vai iniciar o mecanismo de aceleração do metabolismo. Este truque é usado por pilotos profissionais em preparação para a turnê.

Perda de peso eficaz através de bicicleta

O desporto intensiva

O conceito de carga intervalo válido para corridas de bicicletas. Tente alternar passeio de lazer com aceleração máxima: ele irá ajustar o seu corpo para a queima de gordura mais ativo.

Perda de peso eficaz através de bicicleta

transversal

Apenas uma hora de chegada na estrada queimaduras 600 calorias mais do que uma viagem em uma estrada confortável. Além disso, a falta de estradas faz com que o trabalho de todo o corpo: o corpo é forçado a estar constantemente em tensão para corrigir a sua posição no espaço, os músculos dos braços e pernas são uma carga constante, e também não relaxar.

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Nós deixamos a montanha

Claro, muito poucas pessoas gostam de ficar em uma subida de bicicleta. Este é um exercício difícil, que se conecta ao trabalho de todos os sistemas do corpo, incluindo a cardiovascular. Mas os prós e este treinamento traz uma série de destacar um par de dias por semana on the Hill equitação e ver o resultado depois de um mês.

Perda de peso eficaz através de bicicleta

Alimento em movimento

Você pode passar o dia inteiro viajando em uma bicicleta. O corpo certamente vai precisar de energia - para que ele não sair de refeições prejudiciais e pesados, e de luz, lanche útil. Por exemplo, o ciclista vai se sentir confortável para comer uma barra nutricional com muesli, banana, ou beber um shake de proteína.