Alimentos que vai aquecê-lo e não vai crescer stout

Uma parte significativa de calorias que o corpo gasta em manter uma temperatura corporal constante. No inverno energia consumida cerca de meia vezes mais do que no verão, recomenda-se firmemente comer antes de ir para fora no inverno. Estimular a circulação sanguínea, o metabolismo ea produção de energia pelo corpo melhores produtos ajuda aquecimento.

Moradores da China acreditam que os produtos têm a sua própria energia, que pode ser quente, morno, neutro, fresco e frio. Arrefecimento produtos de energia e aquecimento selecionados, por outro lado, compensar isso e ajudar o corpo para se aquecer naturalmente. Se até mesmo um guarda-roupa de três ou quatro camadas de roupa que você ainda continuar a ser frio, é hora de rever a dieta de inverno e incluir alimentos com propriedades de aquecimento.

Cereais

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Os hidratos de carbono lentos proporcionar o corpo de energia libertada gradualmente. Cereais é melhor para comer na parte da manhã. Um prato de cereais de aveia vai dar uma sensação de saciedade, sem sobrecarregar o corpo e fornecer o "combustível" necessário para o aquecimento.

A carne

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A fim de alcançar o efeito de aquecimento máximo é excelente carne. Isto permite-lhe manter satura longos quentes e fornece o corpo com muitas substâncias benéficas. você pode adicionar a carne para o menu como uma parte do caldo rico, e como um prato separado.

vegetais

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aquecer o corpo de dentro para permitir que "legumes de Inverno". Certifique-se de energia do corpo para ajudar prato com beterraba, couve-flor, alho-poró, alho, abóbora e batata.

laticínios

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O inverno não é o melhor momento para ser excluídos da dieta de gordura do leite. No tempo frio, é muito necessário para um organismo, incluindo para aquecimento. Sobreviver aos dias frios vai ajudar queijo e leite de cabra. Adicionados à dieta de produtos lácteos melhorar os mecanismos de defesa naturais e têm um efeito restaurador.

Frutas

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No frio melhor dar preferência aos frutos mais doces, tais como peras e bananas. Também ajuda a melhorar granadas de termorregulação do organismo. Citrus, pelo contrário, tirar o calor do corpo.

O fruto porcas e secou-se

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Para além disso, para proteger o corpo do frio permitir nozes e frutos secos. Optimamente adequado para um lanche de passas, damascos secos, tâmaras, figos e amêndoas, nozes de caju e, que dão ao corpo uma carga tangível de calor e energia.

Especiarias

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condimentos e especiarias tais como pimenta, adjika, caril ou gengibre, receptores irritam, fazendo com que os vasos sanguíneos se mover mais rápido agudas. Possuindo propriedades termogênico, eles aquecer o corpo devido à aceleração do metabolismo.

bebidas

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A mais pronunciada aquecendo as propriedades do chá preto. As suas substâncias naturais aumentar a temperatura do corpo. Além de aquecer o corpo também tem promovido chás de ervas que não têm em sua composição de hortelã. Uma fonte de calor adicional poderia ser acrescentado à canela chá, cravo, gengibre ou cardamomo.