6 razões para acordar às 6 da manhã

6 razões para acordar às 6 da manhã

As pessoas muitas vezes associam despertar precoce e sucesso na vida. Blogger Egoz Eyhi nos últimos dois anos, acorda às 6:00 am. Ele acredita que esse hábito mudou sua vida.

Aqui estão 6 razões que, segundo o autor, estão motivados para se levantar mais cedo.

1. Você tem tempo para chegar a compreender-se

Muitas pessoas não atingir seus objetivos porque eles não têm foco. Se você começar o dia não entender sobre o que você deve focar, em primeiro lugar, é improvável que pensar sobre sua ordem grande durante o dia.

Como sabemos, o seu cérebro funciona melhor na parte da manhã. Use esse tempo para tirar sua vida sob o controle da razão e não emoção.

2. Você terá tempo para planejar o seu dia

Cotovias têm a oportunidade de planejar sua data com antecedência, antes de ir para o trabalho. Quanto mais cedo fez o seu plano para o dia, mais eficiente e produtivo você vai gastar seu tempo.

Planejar a noite de amanhã - é contraproducente. É tolice fazer planos, quando seu cérebro é obsoleto e quer apenas uma coisa - descanso.

3. manhã - bom tempo, a fim de trabalhar em um

Quem diz que você tem que correr para o escritório imediatamente depois de acordar? Ao mesmo tempo, muitos de nós se queixam de que eles não são sempre tempo suficiente para a família, diversão e fitness. Se você começar a acordar às 6 da manhã, você vai ter algumas horas antes do início do dia para chegar ao ginásio. Quando você se exercita de manhã, seu corpo está saturado com endorfinas. São os hormônios que são liberados durante as atividades físicas ativas e nos dão uma sensação de alegria e euforia. Carga de endorfinas produzidas na parte da manhã, pode ser suficiente para que você seja enérgico e alegre o tempo todo.

4. Você começa a comer o pequeno almoço

Você está toda a minha audição vida sobre o café da manhã - é a refeição mais importante do dia. Se você acorda em um par de horas antes do início do dia, ele simplesmente não será capaz de perdê-la.

Investigação Hopkins School of Public Health, Bloomberg revelou que o hábito pequeno-almoço completo é extremamente importante impacto positivo sobre a sua saúde. Assim como seu carro precisa de gasolina para ir, seu corpo precisa de alimentos para funcionar corretamente. Especialmente na parte da manhã.

5. Então, muitas pessoas fazem sucesso!

New York Magazine em um artigo sobre Jack Dorsey, fundador do Twitter, diz ao leitor que ele começa seu dia às 5:30 am. Dorsey usa o tempo antes do início da jornada de trabalho para a meditação e uma corrida de 10 quilômetros.

Tim Cook, diretor-geral da Apple, começando a responder a parceira e-mails todos os dias às 4:30. Richard Branson, fundador da Virgin Group, é um grande defensor do que acordar cedo. Em uma de sua entrevista com o Business Insider, ele admitiu que ele acorda às 5:45 am, e imediatamente começou a trabalhar. Primeiro, ele está sentado em um computador por algum tempo, e só então comer apenas café da manhã.

6. Está a dois passos à frente de todos

O hábito de acordar cedo, como os estudos demonstram, pode ajudá-lo a libertar a sua criatividade. Além disso, ele desenvolve a sua confiança: você começa a trabalhar, mesmo quando todos os seus concorrentes dormir.

Todas as coisas mais desagradáveis ​​que eu aprendi trabalhando para resolver antes de 08:00. Este hábito me permite viver todo o dia seguinte com alta energia e um sentimento de realização. Hábito de fazer as coisas mais desagradáveis ​​no início da manhã reduz os meus níveis de estresse e ansiedade.

E outra. Se você pode ensinar-se a acordar às duas e meia hora mais cedo do que o habitual, você tem a vantagem de trabalhar 150 minutos por dia. É horas 17 e meio por semana, e mais de 70 horas - por mês. 840 horas por ano. A escolha é sua.